Marie-Luce Vandendriessche 

La méditation de pleine conscience ou mindfulness signifie « diriger son attention d’une certaine manière, c’est à dire : délibérément, au moment voulu, sans jugement de valeur » (J. Kabat-Zinn)

« La méditation de pleine conscience consiste à porter son attention, intentionnellement, sur l’expérience qui se déploie, les pensées, les sentiments et les sensations qui se manifestent moment après moment. Ces expériences doivent être accueillies avec ouverture, curiosité, sans jugement » (Segal & coll – William & coll)

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Programme de méditation de pleine conscience

  enfants (à partir de 7 ans) et  adolescents

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Composé de pratiques ludiques et interactives pour :

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• Comprendre/Décoder : comment nous fonctionnons ? Le cerveau, le stress, les émotions, comment ça fonctionne ?

• Pratiquer : se poser, se centrer, se concentrer, être attentif à ses émotions et à ses sensations physiques, ressentir, se détendre, se ressourcer

• Partager : avec les autres et s’appuyer sur le vécu de chacun

• Appliquer : s’entraîner aussi à la maison et devenir autonome​

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Les objectifs pédagogiques de mindful UP

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Optimiser ses capacités d’attention (une des compétences les plus corrélées à la réussite)
Etre plus concentré
Améliorer confiance et estime de soi
Apaiser le stress et  les peurs
Renouer avec sa motivation personnelle
Devenir plus efficace dans son travail scolaire, mais aussi dans tout projet personnel
Se sentir plus calme et apaisé
Chasser la fatigue et retrouver un sommeil réparateur
Améliorer ses relations aux autres, à ses amis, à ses parents, dans sa famille…
Booster le système immunitaire et l’énergie psychique
Retrouver une profonde joie de vivre
Se sentir mieux dans sa peau et dans sa tête ! 

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Professionnelle répertoriée dans : Réseau Mindful UP - Cogito'Z

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Une video-interview de Jeanne Siaud Facchin, ici 

Une émission sur la méditation à l'école avec Gaëlle Piton, ici

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Je propose de venir vivre ce programme de manière individuelle ou en petit groupe à mon cabinet.

 

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Possibilité d'intervenir à l'école auprès des équipes enseignantes et/ou des élèves

Projet et devis à définir ensemble

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Programme d'entraînement à l'attention à l'école, ici

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